Barras de Cereais Light Caseiras

As barras de Cereais, especialmente as light, são cada vez mais procuradas pelas mulheres.

Seja ao lanche, ou simplesmente para tapar aquele "desconsolo" a oferta, começa cada vez mais, a ser vasta e atractiva, seja em novas marcas comerciais, seja em novos sabores.

A Beleza Feminina, deixa-lhe aqui mais uma sugestão de como fazer Barras de Cereais Light em casa.

Esta é daquelas sugestões que poderá ser giro fazer com as crianças, afinal também elas gostam das barrinhas.


INGREDIENTES
1 chávena de chá de flocos de milho sem açúcar;

4 colheres de sopa de farinha de trigo integral ou de aveia;

1 colher de sopa de adoçante próprio para ir ao lume;

2 colheres de sopa de manteiga magra;

4 colheres de sopa de água (ou duas de água e duas de sumo de fruta, como laranja ou maracujá);

1 colher de chá de canela em pó;

30 g de nozes trituradas (ou de avelãs, amêndoas, pistachos, caju…);

60 g de frutas secas picadas (à sua escolha).
MODO DE PREPARAÇÃO
Junte os flocos, a farinha, metade do adoçante, a manteiga, as nozes e as frutas secas.
Depois misture, colocando água (duas colheres de sopa), aos poucos, até ficar homogénea.

Numa panela aqueça as duas colheres de sopa de água (ou de sumo), o resto do adoçante e a canela até ferver. Depois deixe arrefecer.

Despeje o conteúdo num pirex de forma compacta.

Regue com a calda.

Cubra com papel alumínio e leve ao forno durante 15 minutos.

Tire o papel e deixe no forno por mais 10 minutos.

Depois deixe arrefecer e, mais tarde, corte em barras e embrulhe em papel celofane.

Guarde no frigorífico e vá retirando à medida que quiser comer.

Beleza Feminina e Saúde

Muito se tem falado sobre os efeitos dos sumos naturais no organismo. Estudos recentes mostram que os sumos produzidos a partir de frutas, verduras e legumes podem ser uma ajuda na luta contra várias doenças ou indisposições.

Assim observe aquilo que alguns tipos de sumos podem fazer pelo seu organismo:

ABACAXI - Digestivo, Diurético e refrescante;
ABÓBORA - Poderoso anti-oxidante (retarda o envelhecimento);
ÁGUA DE COCO - Diurético e Laxante;
BANANA - Fruto muito rico em potássio, ajuda à circulação;
BERINJELA - Aumenta as defesas (resistência imunológica), combate o colesterol, a sua utilização nas dietas ajuda ao emagrecimento e é antidepressiva;
CENOURA - Anti-alérgica, anti-inflamatória, anti-oxidante, combate o colesterol, além de ser um bom aliado para a pele;
LARANJA - Fortalece as defesas naturais;
MAÇÃ - Calmante e digestiva;
MAMÃO - Tal como a cenoura é benéfica para a pele. Para quem tem prisão de ventre, revela-se a fruta mais indicada enquanto laxante natural, protegendo ainda a mucosa do intestino. É ainda calmante;
MANGA - Ajuda à regeneração do sangue, para além de ser um excelente anti-oxidante;
MARACUJÁ - Calmante, digestiva, reforça ainda o sistema imunológico;
MELANCIA - Excelente diurético;
PÊRA - Para além de características diuréticas é ainda um bom laxante:
UVA - Combate o mau colesterol para além de ter características anticoagulantes.

Alergia alimentar e intolerância alimentar

Alergia Alimentar e Intolerância Alimentar
Qual é a Diferença?

Muitas pessoas confundem alergia alimentar com intolerância alimentar. Se você não sabe o que as diferenciam, leia o texto a seguir e descubra o que acontece em cada uma delas.

A alergia alimentar ocorre quando o sistema de defesa do organismo (sistema imune) acredita que uma substância alimentar inofensiva para o organismo é perigosa. Assim, no instante em que o indivíduo ingere o alimento, o sistema de defesa começa a "bombardear" o corpo com substâncias químicas que causam vários sintomas de alergia (dor abdominal, vômito, diarréia, urticária, asma, tosse) e que podem afetar o sistema respiratório e digestivo, a pele ou o sistema cardiovascular.

Foi observado que o maior número de casos está presente na lactância seguida pela infância e pelos adultos.

Os alimentos freqüentemente envolvidos na alergia alimentar são os que possuem alto teor de proteína, principalmente os de origem vegetal e marinha. Entre os alimentos que apresentaram reações alergênicas encontram-se o milho, arroz, centeio, nozes, camarão, mariscos, peru, carne de porco e bovina, banana, abóbora e batata.

Os principais fatores relacionados à alergia alimentar são: hereditariedade, exposição ao alimento, permeabilidade gastrointestinal e fatores ambientais que podem acentuar os sintomas da alergia.

Na intolerância alimentar ocorre reações adversas que são ocasionadas pelos alimentos, mas que não envolve o sistema de defesa (sistema imune). A intolerância mais comum é a do leite que é provocada pela falta da enzima lactase responsável pela digestão do açúcar presente no leite (lactose). Apesar de apresentarem causas distintas, os sintomas presentes na intolerância alimentar são os semelhantes ao da alergia alimentar.

Entre as substâncias que foram relacionadas com intolerância estão os conservantes, intensificadores de sabor, corantes, antioxidantes, ausência de enzimas.

Para o diagnóstico de alergia ou intolerância alimentar deve ser feito o levantamento do histórico familiar, descrição dos sintomas e o tempo decorrido a partir da ingestão do alimento, lista dos alimentos suspeitos e a quantificação do alimento para o aparecimento dos sintomas; exame físico; diário alimentar e de sintomas; testes bioquímicos e imunológicos, eliminação e de desafio alimentar.

O tratamento da alergia e da maioria das intolerâncias alimentares é com a exclusão dos alimentos causadores ou redução da sua quantidade na dieta. É necessário ler os rótulos dos alimentos com o objetivo de identificar as substâncias alergênicas. Se o alimento for retirado deve-se procurar substituí-lo por outro fornecedor do mesmo nutriente.

Carta de Leila Lopes

Que a atriz Leila Lopes partiu na madrugada do dia 3 de dezembro todos já sabem e, que antes dela “viajar” a mesma deixou uma carta destinada à amigos e familiares, também. O fato novo é que conteúdo carta que Leila Lopes escreveu momentos antes de morrer agora é público, as últimas palavras foi divulgada à imprensa.
Leila Lopes ficou famosa depois de interpretar a professorinha Lu da novela Renascer (Globo). Mais recentemente, após cansar de esperar por novos convites para trabalhar na TV, Leila Lopes partiu para as produções de entretenimento adulto.

Carta de Leila Lopes na íntegra

Não chorem, não sofram, eu estou ABSOLUTAMENTE FELIZ!!! Era tudo o que eu queria: ter paz eterna com meu Deus e, se possível, com minha mãe.”

Eu não me suicidei, eu parti para junto de Deus. Fiquem cientes que não bebo e não uso drogas, eu decidi que já fiz tudo que podia fazer nessa vida. Tive uma vida linda, conheci o mundo, vivi em cidades maravilhosas, tive uma família digna e conceituada em Esteio, brilhei na minha carreira, ganhei muito dinheiro e ajudei muita gente com ele. Realmente não soube administrá-lo e fui iludibriada por pessoas de má fé várias vezes, mas sempre renasci como uma fênix que sou e sempre fiquei bem de novo. Aliás, eu nunca me importei com o ter. Bom, tem muito mais sobre a minha vida, isso é só para verem como não sou covarde não, fui uma guerreira, mas cansei. É preciso coragem para deixar esta vida. Saibam todos que tiverem conhecimento desse documento que não estou desistindo da vida, estou em busca de Deus. Não é por falta de dinheiro, pois com o que tenho posso morar aqui, em Floripa ou no Sul. Mas acontece que eu não quero mais morar em lugar nenhum. Eu não quero envelhecer e sofrer. Eu vi minha mãe sofrer até a morte e não quero isso para mim. Eu quero paz! Estou cansada, cansada de cabeça! Não agüento mais pensar, pagar contas, resolver problemas… Vocês dirão: Todos vivem!!! Mas eu decidi que posso parar com isso, ser feliz, porque sei que Deus me perdoará e me aceitará como uma filha bondosa e generosa que sempre fui.

Aos meus fãs verdadeiros; aos jornalistas imparciais; ao Walter Negrão e sua esposa Orphilia; a LBV; ao Eduardo Gomes; ao prefeito de Itu, Herculano Neto e toda a sua equipe e ao meu amigo Zé meu muito obrigado. Às emissoras que trabalhei, obrigada. E aos colegas maravilhosos, muita luz! A todos os sites dignos que acompanharam a minha vida, SUCESSO!!! Ego, Esther Rocha, Thiago, Odair Del Pozzo, Felipe Campos, não se sintam esquecidos. Não posso citar nomes de amigas, pois aí seria um livro, mas Sueli você é a irmã que eu não tive. Márcia, seja sempre feliz amiga. Magrid, obrigada por tudo! Andréia, do TV Fama, beijo amiga. Tadeu (di Pietro) cadê você??? Desculpe a quem eu esqueci, a vida foi muito mais maravilhosa do que sofrida para mim. Obrigado Jesus, Nossa Senhora e meu Deus, perdoem-me e recebem-me como a filha honesta e bondosa que sempre procurei ser! Fiquem com Deus, todos! Leila Lopes.
Se existe sentimento maior que o amor, eu desconheço!

Dicas para dormir bem

O sono antes de mais nada, é uma necessidade fisiológica como qualquer outra, sendo indispensável para a saúde física e mental. Um sono bem dormido é o maior responsável pela produtividade do dia que se segue. Logo, um sono “ não dormido”, provocará um estado de cansaço e indisposição. Para quem sofre de insônia ou tem problemas para conseguir dormir bem aí estão algumas dicas que podem ajudá-lo.
Dicas para dormir bem
- Manter o quarto arejado durante o dia. À noite, porém, escureça-o bastante. Faça de seu ambiente de sono um lugar realmente bom. Sem ruídos, com a temperatura ideal.
- Evite ingerir álcool ou cafeína nas horas próximas de iniciar o sono.
- Evite soníferos de controle de venda nas farmácias. Os ansiolíticos, tranqüilizantes e soníferos podem criar hábitos indesejáveis para a conciliação do sono regular.
- Antes de ir para a cama só faça refeições leves.
- Estabeleça horários regulares para dormir e acordar. Seis horas de sono profundo podem fazer com que você se sinta melhor, mas lembre-se: Não se deve dormir mais do que o necessário!
Siga as dicas e assim você poderá ter uma noite inteira para o descanso e o sono completo!

Dor nas pernas – Causas, tratamento

Dor na perna é queixa frequente nos consultórios médicos e um importante fator limitante na atividade profissional. Acomete indivíduos de todas as faixas etárias, por diversos motivos. Infelizmente, o diagnóstico nem sempre é preciso e inúmeros são os tratamentos e até mesmo intervenções cirúrgicas desnecessários. Muitas vezes, a dor surge ao caminhar, principalmente na panturrilha, e que passa com o repouso. Ela habitualmente denota um problema circulatório arterial. É, portanto, fundamental que diante da dor nas pernas ou em apenas uma delas o médico seja consultado, pois nem sempre a situação clínica é tão simples como aparenta.

As varizes são outra causa frequentemente relacionada à queixa. Há a possibilidade da ocorrência de flebites, eczemas e ulcerações. Mas as principais queixas dos pacientes com varizes são sensação de peso e cansaço nos membros inferiores, principalmente à tarde ou após longos períodos em pé. Problemas de coluna é outro exemplo e merecem minuciosa investigação. Os ligamentos, ossos e articulações desta região, responsáveis pela sustentação de grande parte do peso de nosso corpo, ansiedade, estresse, falta de atividade física regular e problemas de postura são outras hipóteses para dor das pernas. Para cada problema, há uma característica. Porém, para todos os casos, a orientação é uma só: procure orientação médica e leve consigo todas as informações possíveis. Jamais se auto medique com analgésicos ou tratamentos alternativos. Ainda que aliviem a dor, só devem ser consumidos após avaliação médica e com expressa indicação do profissional.

Cortes de Cabelo

Um bom corte de cabelo é essencial para que o rosto tenha harmonia. Além de acentuar os traços do rosto e revelar um pouco da personalidade de cada mulher, o corte também tem forte influência na beleza do rosto.

Um dos primeiros passos para definir o melhor corte de cabelo é conhecer o próprio rosto. É importante observar as curvas, retas e suas combinações:

Os rostos mais redondos são delicados, suaves e femininos. Eles são ligados a mulheres meigas e frágeis.
Os rostos mais retos são perfis mais sérios, determinados e corajosos.
O corte deve ser escolhido de acordo com a sua necessidade de amenizar ou reforçar as características desejadas.

Antes de cortar o cabelo, o profissional deve avaliar a simetria do rosto, para que possa desempenhar um bom trabalho. Além disso, é importante saber o que se quer passar com a própria imagem.

A técnica de analisar tanto a personalidade quanto os traços faciais (para encontrar o corte ideal) se chama visagismo.

O método usa fundamentos das artes plásticas e consiste em embelezar ou transformar a face utilizando cosméticos, colorações e o corte do cabelo. O formato do rosto e de suas partes – além dos gestos, da postura e até da maneira de andar da pessoa – indicam o temperamento e a personalidade de cada um.

Cortes de Cabelo Feminino
Fios lisos, ondulados e crespos são adeptos a cortes diferentes. A seguir veja alguns modelos de cortes de cabelos crespos, lisos, curtos e longos.

Cortes para Cabelos Crespos

Cortes para Cabelos Lisos

Cortes para Cabelos Curtos

Cortes para Cabelos Longos

Tipo de Cabelos

Cabelos Normais

Macios, com brilho e volume adequados. Não ressecam com facilidade, nem apresentam excesso de oleosidade. Fáceis de pentear e não necessitam ser lavados com muita freqüência. O couro cabeludo costuma estar limpo, e as glândulas sebáceas produzem apenas a gordura necessária para a alimentação dos cabelos. Sendo assim, basta lavar a cabeça com um xampu suave e ter o cuidado de proteger o cabelo de fatores externos como o sol ou o vento.

Cabelos Oleosos

Quem possui cabelos oleosos já não tem tanta sorte, já que as glândulas sebáceas têm uma produção acima do que seria necessário. Resultado: a gordura faz com que o cabelo, que geralmente já é fino, perca ainda mais o volume. Para manter a boa aparência são precisos cuidados diários. A lavagem é uma das principais medidas terapêuticas, uma vez que quando o couro cabeludo está sujo, impede que os folículos pilosos e as glândulas sebáceas funcionem de forma eficaz. Por isso os cabelos devem ser lavados diariamente.

Cabelos Secos

Assim como os cabelos oleosos, os secos também demandam uma certa atenção de quem os possui. A sua principal característica é a de serem baços e com pontas espetadas por todos os lados. Neste caso, o que ocorre é que a gordura produzida não é suficiente para deixar os cabelos devidamente hidratados. Eles são volumosos e difíceis de pentear ou desembaraçar; frágeis e sem brilho, são ásperos ao toque. Não os lave todos os dias e hidrate-os à vontade.

Exercício Físico e Saúde

O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.

É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranqüila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.

O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto é não fazer exercício nem quando estiver em jejum e nem com o estômago cheio.

Caminhar é um dos melhores exercícios físicos, um estudo feito na Universidade de Harvard revelou que este tipo de atividade reduz até 50% o risco de males cardíacos nas mulheres (Revista Saúde, Julho 2001). Previne a hipertensão arterial, reduz os níveis de colesterol, ativa a circulação sanguínea, diminui em 17% o risco de um infarto, aumenta a capacidade cardiopulmonar e melhora também a freqüência cardíaca.

Para quem faz atividade física tem também que estar sempre de olho na quantidade de água que está perdendo. A reposição de água é super importante para o organismo. A dica é beber água antes, durante e depois da caminhada.

Além de todos os benefícios já falados, um ponto interessante e importante é a força que o exercício dá às pessoas com depressão ou com o ânimo lá em baixo. Quando um indivíduo está praticando atividades físicas, o corpo libera uma substância chamada endorfina que é responsável pelo bem estar, auto-estima, etc., assim esta pessoa pode ter muitas melhoras psicológicas também.

Alimentos podem retardar o envelhecimento

Algumas substâncias contidas nos alimentos são fundamentais para manter o rejuvenescimento

de dentro para fora.

Envelhecer! Palavra temida por muitas mulheres que buscam manter a boa forma física longe das expressões marcantes como rugas, pele flácida e cabelos brancos. Entretanto, existe um aliado natural e que está ao alcance de todos, os alimentos.

Substâncias antioxidantes existentes em alguns alimentos são capazes de proteger a pele contra os radicais livres, moléculas tóxicas formadas pelo corpo que atuam danificando as membranas celulares e, consequentemente, contribuindo para o envelhecimento precoce.

Os bons hábitos alimentares podem refletir positivamente no nosso corpo. A ingestão de alimentos ricos em vitamina A, C e E ajudam a impedir a ação corrosiva dos radicais livres nas células do organismo. As frutas cítricas (acerola, abacaxi, laranja e limão), por exemplo, por serem ricas em vitamina C irrigam e oxigenam a pele, agem contra o aparecimento de varizes e celulite, previnem rugas e flacidez e participam da produção de colágeno. Já o chá verde, o morango e a uva possuem polifenóis (antioxidante) que estimulam as funções do fígado, garantem maior disposição, tornam a pele mais saudável e bonita, além de prevenir o envelhecimento.

Hoje os nutricionistas ressaltam a importância doa alimentos como benéficos no combate as substâncias degenerativas. “O consumo de soja e derivados é um grande exemplo, uma vez que contêm isoflavonas (substância que possuem ação semelhante ao hormônio feminino estrogênio) que são decisivas para evitar o ressecamento da pele e melhorar a elasticidade, garantindo uma pele mais jovem e saudável”, garante a nutricionista Dra. Roseli Rossi.

Ela ainda ressalta que a alimentação pode ajudar muito no processo de retardar o envelhecimento, porém coloca como observação a dieta que está sendo feita. “É preciso ter cautela na dieta, pois alguns alimentos em vez de ajudar, atrapalham. O envelhecimento é um processo inflamatório microscópico de células e o consumo de alimentos com elevado nível de carboidratos refinados, gorduras saturadas, trans, sódio e calorias faz o organismo produzir mais substâncias inflamatórias e, consequentemente, acelera o processo degenerativo das células do corpo”.

Ter um estilo de vida saudável, praticar atividades físicas e, principalmente, cuidar da alimentação é construir barreiras contra o envelhecimento. Por isso, a nutricionista Roseli Rossi elaborou uma lista com dicas de alimentos que podem te ajudar a retardar o envelhecimento.

*Vitamina E: fundamental para retardar o envelhecimento dos tecidos por contribuir para manter a elasticidade natural e enrijecimento dos tecidos.
Fontes: óleos vegetais, gérmen de trigo, nozes, sementes, grãos inteiros e os vegetais de folhas verdes.

*Selênio: é um oligoelemento, poderoso antioxidante, e essencial para o funcionamento normal do sistema imunológico e glândulas de tireóide.
Fontes: carnes, oleaginosas (castanha do Pará, castanha de caju, amêndoas, nozes), cereais integrais, ovos, leite e derivados.

*Zinco: necessário para a síntese de enzimas relacionadas à ação antioxidante, cicatrização e produção de colágeno. Possui relação com a manutenção de uma pele saudável, ou seja, sua deficiência ocasiona lesões em pele, má cicatrização, acne, manchas brancas nas unhas, entre outros problemas.
Fontes: carnes, aves, frutos do mar, laticínios, feijões, lentilhas, nozes, sementes (em especial a de abóbora) e cereais integrais.

*Bioflavonóides: são componentes das plantas que agem como antioxidantes. Além de proteger a vitamina C de uma possível oxidação no sangue, permite que o corpo seja beneficiado por uma ação mais ampla da vitamina. Possui propriedades anti-alérgicas, anti-inflamatórias, anti-bactericidas, anti-virais e anti-oxidantes, prevenindo contra o envelhecimento precoce.
Fontes: frutas cítricas e uvas vermelhas ou escuras.

*Carotenóides: oferece proteção contra algumas doenças degenerativas, como certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares e catarata. Inibe a modificação decorrente a ação oxidativa, influencia positivamente no processo aterosclerótico e, consequentemente, a progressão de doenças coronarianas.
Fonte: Frutas e vegetais amarelados a alaranjados, brócolis e escarola.

*Licopeno: pertencente ao grupo dos carotenóides, possui poder antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Tem ação anticancerígena, principalmente com relação ao câncer de próstata.
Fontes: principalmente no tomate, de preferência cozido (Ex: Molho de tomate).

*Ômega 3: o ácido graxo essencial ômega 3, classificado como uma gorduras poliinsaturadas controla a entrada e a saída de compostos pelas células, uma vez que estas gorduras fazem parte das membranas celulares. Também são as principais fontes de energia celular.
Fontes: peixes de águas frias, óleo de linhaça, óleo de soja e óleo de canola.

DICAS DE COMO CUIDAR DAS UNHAS

Há quem as prefira pintadas ou naturais, curtas ou compridas. As unhas também fazem parte da lista de preocupações com a beleza. E como também podem apresentar problemas, merecem atenção especial.

As queixas mais comuns são unhas quebradiças, secas, descascando ou com micose. "No verão, estão mais propensas a esses problemas, por causa da maior exposição ao sol, contato com a areia e com o cloro da piscina", explica a dermatologista Katleen Conceição, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

Além disso, outros fatores podem prejudicar as unhas. "Alimentação desequilibrada, uso de muitos produtos químicos, problemas tireoidianos ou causados pelo diabetes. Por isso, é importante ir ao médico para investigar as causas.''

Para deixá-las bonitas e saudáveis, confira as dicas da dermatologista Katleen Conceição.

- Hidrate as unhas duas a três vezes ao dia. Use cremes para as mãos à base de uréia, óleo de semente de uva, lanolina ou silicone. Se não tiver, use hidratantes corporais.

- O ideal é não tirar a cutícula. Quem faz questão deve tirar pouco. É que protege a unha contra infecções causadas por bactérias e fungos.

- Após lavar as mãos, tomar banho e se refrescar na piscina ou no mar, seque bem as unhas.

- Não caia na tentação de puxar as peles que se soltam do dedo. Pode causar infecção bacteriana.

- Prefira usar removedor de esmalte. A acetona é à base de álcool, o que resseca as unhas.

- O ideal é não pintar as unhas, mas quem não abre mão de investir no esmalte deve usá-lo, no máximo, uma vez por semana.

- Para as alérgicas a esmalte que não querem deixar de pintar as unhas, a dica é usá-lo uma semana sim e outra não. Prefira produtos hipoalergênicos.

- Quando fizer a unha em um salão de beleza, o recomendável é levar os seus utensílios. Caso contrário, fique atento se o local esteriliza o alicate e descarta lixas e palitos após o uso. Assim, evitam-se doenças como a hepatite.

- O ideal é usar luvas nas tarefas domésticas. Se não conseguir, lave bem as mãos com sabonete neutro após o trabalho.

- Dentro das luvas, geralmente há um pozinho que resseca as unhas. Por isso, depois de tirá-las, lave as mãos e hidrate-as.

- Não deixe acumular sujeira embaixo das unhas. Retire-a com um palito e lave bem as mãos.

- Se mexeu com o lixo ou tocou em alguma ferida, lave as mãos com sabonete antisséptico.

- Para evitar que as unhas dos pés encravem, corte-as quadradas.

- Mantenha uma alimentação balanceada.

LENTES DE CONTATO

Cerca de 2 milhões de brasileiros as utilizam. Qualquer descuido com elas pode provocar sérios danos à visão

Nos últimos 30 anos houve um grande avanço na tecnologia das lentes de contato, com novos materiais e modelos. A última novidade é uma técnica chamada ortoceratologia, que permitiu a criação de uma lente rígida para miopia e astigmatismo e que, ao contrário das outras, é de uso noturno por ter máxima permeabilidade ao oxigênio (veja o quadro abaixo).IMAGEMTXT "Ela corrige a curvatura da córnea à noite", diz o oftalmologista Orestes Miraglia Júnior, de Minas Gerais. "Daí, durante o dia, não é preciso apelar para lentes ou óculos." A vaidade move grande parte da turma que se vale das lentes de contato. Mas elas devem ser receitadas corretamente. "Precisam ser compatíveis com a curvatura do olho", exemplifica a oftalmologista Cleusa Coral-Ghanem, de Joinville, em Santa Catarina.

As mais utilizadas

Rígida gás-permeável

Deve ser trocada depois de um ou dois anos de uso.

Siliconada - o silicone facilita a passagem de oxigênio

Fluorcarbonada - a adição de flúor à sua composição a torna mais permeável ao oxigênio do que a siliconada

Híbrida - assim chamada por absorver água,o que a torna mais confortável

INDICAÇÃO

Miopia, astigmatismo, hipermetropia, ceratacone e pós-operatório de cirurgias refrativas e transplantes

Gelatinosa

Troca anual ou, no caso da descartável, conforme a bula.

Hidrofílica - (esférica, tórica, bifocal e colorida) - também permite a passagem de oxigênio e absorve água

Silicone-hidrogel - (esférica) possui oxigenação de três a seis vezes superior à hidrofílica

INDICAÇÃO

Esférica - miopia e hipermetropia

Tórica - astigmatismo

Bifocal - presbiopia associada a miopia e hipermetropia

Colorida - motivos estéticos

Um certo desleixo

A maioria dos usuários não toma os devidos cuidados com as lentes, acusam os médicos. "Má adaptação, desinformação sobre precauções e uso de lentes descartáveis além do tempo recomendado são alguns dos principais problemas", diz a oftalmologista Amaryllis Avakian, do Hospital das Clínicas de São Paulo. As conseqüências vão desde visão embaçada por inchaços até infecções e úlceras de córnea. Apesar do advento das cirurgias corretivas, é cedo para decretar o fim das lentes. "Sempre haverá público para os dois procedimentos", diz o oftalmologista Nilo Holzchuh, da Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista. "As lentes ainda são a primeira saída para os desvios de refração", crê o oftalmologista Cleber Godinho, de Belo Horizonte, em Minas Gerais.

Manual de bons cuidados

Dicas para manter suas lentes limpas e longe de problemas

• Limpe as lentes antes de colocá-las nos olhos e ao guardá-las no estojo, sempre usando produtos indicados.

• Elas não devem ficar em soro fisiológico. Dê preferência a soluções próprias para conservação.

• A limpeza do estojo é feita com água e sabão neutro. Deixe-o secar naturalmente. Troque de estojo a cada três meses.

• Evite dormir com elas. Isso pode provocar complicações decorrentes da falta de oxigenação, que causam edemas e formação de vasos sangüíneos na córnea.

• Não nade com as lentes. O contato da água do mar ou da piscina pode contaminá-las,favorecendo infecções oculares.

• As lentes devem ficar submersas na solução dentro do estojo, para evitar seu ressecamento.

• Deixe-as ali por pelo menos quatro horas para serem desinfectadas.

Fonte: Saúde é vital por ISABELA LEAL

COMO EVITAR ESTRIAS,VARIZES E CELULITE NA GRAVIDEZ

O corpo é o principal alvo das transformações durante a gravidez. A musculatura, os vasos sangüíneos, as articulações e os ossos, principalmente da bacia, tendem a alargar, preparando-se para abrir espaço para a passagem do bebê. O volume de sangue dobra, a qualidade da pele muda, a circulação sangüínea é acelerada e a linfática fica mais lenta. Tudo isso coordenado por alterações hormonais, protagonizadas pelo progesterona e pelo estrógeno, que quase triplicam na gestação. Cada mulher reage de uma maneira às mudanças hormonais. Algumas têm muitas estrias, outras sofrem com o inchaço etc. Entre os aspectos que interferem nessa reação estão o aumento de peso, a idade da gestante, a predisposição genética e o sedentarismo.

ESTRIAS

O rápido crescimento de alguns órgãos provoca o estiramento excessivo da pele, algumas vezes além de sua capacidade normal. É quando são formadas as cicatrizes chamadas estrias. Na gestação, elas são favorecidas pela fragilidade das fibras de colágeno e elastina, que têm sua composição química modificada durante a gravidez, contribuindo para o rompimento da pele. Essas marcas podem aparecer nos glúteos e nas coxas, mas são mais comuns nos seios e no abdome, por causa do aumento do volume. A barriga aumenta até 10 vezes, e as estrias costumam surgir nos últimos três meses. No caso dos seios, que podem quadruplicar de tamanho, as estrias surgem no terceiro mês ou durante a amamentação, quando eles continuam crescendo. A hereditariedade pesa bastante para o surgimento das estrias, mas o mais importante para evitá-las é controlar o peso e cuidar da pele.

COMO PREVENIR

- Passar durante o banho óleo corporal, que impede a perda da umidade da pele.

- Usar hidratante duas vezes por dia na barriga, glúteos, coxas e seios (menos nos mamilos, que devem ficar espessos e resistentes para prevenir rachaduras durante a amamentação). Entre os mais poderosos estão os hidratantes à base de óleo de amêndoas, semente de uva, abacate ou macadâmia.

- Usar sutiãs com alças e bojo reforçados, que dão sustentação aos seios.

- Controlar o peso, procurando engordar no máximo 12 quilos até o final da gestação.

- Reduzir o inchaço, que também obriga a pele a se esticar, fazendo duas vezes por semana drenagem linfática ou dermotonia, feita com um aparelho que faz uma massagem local, ajudando a melhorar a circulação e o tônus muscular.

COMO TRATAR

Finalizada a fase de amamentação, pode-se avaliar qual técnica adotar para reduzir os sinais adquiridos. Aplicações de laser, peelings químicos (o mais moderno é à base de resorcinol) ou microdermoabrasão (aparelho que faz uma leve escoriação na pele e incentiva o aparecimento de novas fibras elásticas) não garantem a eliminação total das estrias, mas amenizam bastante o problema.

VARIZES

A duplicação do volume de sangue, a diminuição do retorno venoso e o aumento do calibre das veias contribuem para o aparecimento de varizes. E, dentre os fatores que as desencadeiam, a hereditariedade é predominante. Portanto, gestantes que per-tencem a famílias com fragilidade vascular, que costumam sentir pés e pernas pesados no final do dia ou que têm vasinhos vermelhos dilatados no rosto devem tomar mais cuidado. As varizes costumam aparecer entre o sexto e o sétimo mês, mas as medidas preventivas precisam ser tomadas desde o começo.

COMO PREVENIR

- Fazer exercícios leves três vezes por semana, estimulando o fortalecimento da musculatura, que pressiona as veias e ajuda no retorno venoso.

- Evitar sapatos de salto alto e qualquer roupa apertada, principalmente calcinhas e meias três-quartos, que dificultam a circulação sangüínea.

- Durante o dia, tentar não ficar mais de uma hora na mesma posição e fazer um intervalo de cinco minutos para caminhar ou apenas se movimentar na cadeira.

- Usar meia-calça de compressão, especial para gestante, para evitar o acúmulo de sangue nas extremidades.

- Tentar dormir com pés elevados, para facilitar o retorno venoso, e virada para a lateral esquerda, para não comprimir a veia cava, o que ocasionaria a circulação do sangue mais lenta.

- Reduzir a quantidade de sal na alimentação e consultar o médico sobre a possibilidade de incluir nas refeições o gengibre, que ativa a circulação.

COMO TRATAR

Depois da gravidez, vasos dilatados ou microvarizes podem ser eliminados com a escleroterapia, que, por meio de substâncias injetáveis, "seca" os vasos.

CELULITE E INCHAÇO

A circulação sangüínea e a linfática superficial tornam-se mais lentas, favorecendo o acúmulo de toxinas e evidenciando a celulite que já existe. O inchaço nas pernas, ainda mais intenso na gestação, contribui para acentuar essas marcas, que voltam ao normal depois da gestação.

COMO PREVENIR

A principal medida é conciliar atividade física aeróbica de baixo impacto, como caminhar ou nadar, com massagens ou drenagem linfática, duas vezes por semana. Isso ativa a circulação, elimina toxinas, diminui o inchaço e controla o aumento do peso. É bom também evitar uma alimentação rica em gorduras, condimentos e sal, que favorecem a retenção de líquido.

COMO TRATAR

Se a celulite não regredir depois da gestação, podem ser indicados tratamentos de acordo com a intensidade do problema. Veja alguns deles: a isometria, corrente elétrica que dissolve os nódulos; a intradermoterapia, técnica médica que aplica substâncias como a gingko biloba em locais estratégicos para queimar gordura localizada e homogeneizar o tecido; e, em casos mais avançados de celulite, a indicação pode ser a subcisão, uma microcirurgia que ajuda a reduzir o problema.

Os benefícios dos chás

A moda do chá verde começou com ele sendo mais um ingrediente milagroso da última “dieta do momento mas os benefícios que o chá verde traz à saúde fizeram com que o uso superasse os modismos. Cada vez mais essa bebida faz parte do dia-a-dia das pessoas preocupadas com a qualidade de vida.Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceiturada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de pessoas acima do peso. Enquanto um bebeu cerca de oito xícaras do chá por dia, o outro somente seguiu uma dieta de baixa caloria. No final do estudo, o grupo que fez uso do chá verde queimou, em média, 4% a mais de gordura do que o grupo que somente seguiu a dieta sem o chá.Além de acelerar o metabolismo, a nutricionista Cibele Crispim, da RGnutri, lembra que as propriedades vão mais longe. “O consumo podem trazer diversos benefícios como a diminuição das taxas de colesterol, emagrecimento, melhora do sistema imunológico, proteção da pele contra os efeitos nocivos do sol, prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e cáries”, explica a nutricionista.

Chá branco

Outro chá que vem despontando no universo das dietas é o chá branco. Ele tem as mesmas características e componentes do chá verde, mas é ainda mais poderoso. Como o chá branco é menos processado, as suas propriedades ficam mais concentradas o que acelera e potencializa os benefícios.

Mais propriedades dos chás

- Os bioflavonóides e catequinas ajudam a prevenir alguns tipos de câncer, artroses e obstrução de artérias, pois bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores

- Os flavonóides são substâncias antioxidantes que neutralizam os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular precoce

- O tanino previne doenças cardíacas e circulatórias e ajuda a equilibrar peles oleosas

- Os polifenóis e a cafeína aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura corporal.

Esses chás funcionam da mesma forma que os alimentos funcionais, ou seja, além das propriedades nutricionais que fazem bem à saúde, também apresentam substâncias que ajudam na prevenção de algumas doença.

Contra-indicação

A única restrição fica por conta das pessoas que apresentam insuficiência renal: o potássio contido no chá pode prejudicar os rins. Segundo a nutricionista Cibele Crispim, o chá deve ser consumido com cautela por quem sofre de distúrbios no sistema nervoso central, pois contém quantidades significativas de cafeína que podem provocar insônia, ansiedade e irritabilidade.

Modo de preparo

A preparação requer alguns cuidados: a água deve ser aquecida até começar a ferver e depois adicionar as folhas de chá. A chaleira deve permanecer tampada durante cinco minutos. Renata avisa: “a infusão não pode passar desse tempo, pois a bebida fica com um gosto amargo.”Outro cuidado importante é na hora de escolher os pacotes. “Procure sempre os que tenham filtro solar e que isolem a entrada de ar mesmo depois de aberto para não haver a oxidação do produto”, aconselha a nutricionista

Câncer do Colo do Útero

No Brasil, estima-se que o câncer do colo do útero seja o terceiro mais comum na população feminina, sendo superado pelo câncer de pele não melanoma e pelo de mama. Este tipo de câncer representa 10% de todos os tumores malignos em mulheres. É uma doença que pode ser prevenida, estando diretamente vinculada ao grau de subdesenvolvimento do país.

De acordo com dados absolutos sobre a incidência e mortalidade por câncer do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de colo do útero foi responsável pela morte de 3.693 mulheres no Brasil em 1998.

Fatores de Risco
Vários são os fatores de risco identificados para o câncer do colo do útero. Os fatores sociais, ambientais e os hábitos de vida, tais como baixas condições sócio-econômicas, atividade sexual antes dos 18 anos de idade, pluralidade de parceiros sexuais, vício de fumar (diretamente relacionado à quantidade de cigarros fumados), parcos hábitos de higiene e o uso prolongado de contraceptivos orais são os principais.

Estudos recentes mostram ainda que o vírus do papiloma humano (HPV) e o Herpesvírus Tipo II (HSV) têm papel importante no desenvolvimento da displasia das células cervicais e na sua transformação em células cancerosas. O vírus do papiloma humano (HPV) está presente em 99% dos casos de câncer do colo do útero.

Prevenção
Apesar do conhecimento cada vez maior nesta área, a abordagem mais efetiva para o controle do câncer do colo do útero continua sendo o rastreamento através do exame preventivo. É fundamental que os serviços de saúde orientem sobre o que é e qual a importância do exame preventivo, pois a sua realização periódica permite reduzir em 70% a mortalidade por câncer do colo do útero na população de risco. O Instituto Nacional de Câncer tem realizado diversas campanhas educativas para incentivar o exame preventivo tanto voltadas para a população quanto para os profissionais da saúde.

Exame Preventivo
O exame preventivo do câncer do colo do útero - conhecido popularmente como exame de Papanicolaou - é indolor, barato e eficaz, podendo ser realizado por qualquer profissional da saúde treinado adequadamente, em qualquer local do país, sem a necessidade de uma infra-estrutura sofisticada. Ele consiste na coleta de material para exame na parte externa (ectocérvice) e interna (endocérvice) do colo do útero. O material coletado é afixado em lâmina de vidro, corado pelo método de Papanicolaou e, então examinado ao microscópio.

Para a coleta do material introduz-se um espéculo vaginal e procede-se à escamação ou esfoliação da superfície externa e interna do colo através de uma espátula de madeira e de uma escovinha endocervical. A coleta endocervical nas gestantes pode ser realizada, mas deve ser evitada.

A fim de garantir a eficácia dos resultados, a mulher deve evitar relações sexuais, uso de duchas ou medicamentos vaginais e anticoncepcionais locais nos dois dias anteriores ao exame e não submeter-se ao exame durante o período menstrual.

Quando Fazer o Preventivo?
Toda a mulher que têm ou já teve atividade sexual deve submeter-se a exame preventivo periódico, especialmente dos 25 aos 59 anos de idade. Inicialmente o exame deve ser feito a cada ano. Se dois exames anuais seguidos apresentarem resultado negativo para displasia ou neoplasia, o exame pode passar a ser feito a cada três anos.

O exame também deve ser feito nas seguintes eventualidades: período menstrual prolongado, além do habitual, sangramentos vaginais entre dois períodos menstruais, ou após relações sexuais ou lavagens vaginais.

O exame deve ser feito dez ou vinte dias após a menstruação, pois a presença de sangue pode alterar o resultado. Mulheres grávidas também podem realizar o exame. Neste caso, são coletadas amostras do fundo-de-saco vagina posterior e da ectocérvice, mas não da endocérvice, para não estimular contrações uterinas.

Sintomas
Quando não se faz prevenção e o câncer do cólo do útero não é diagnosticado em fase inicial, ele progredirá, ocasionando sintomas. Os principais sintomas do câncer do colo do útero já localmente invasivo são o sangramento no início ou no fim da relação sexual e a ocorrência de dor durante a relação.

CÓLICAS MENSTRUAIS

É difícil encontrar uma mulher que nunca tenha sentido cólicas menstruais. Algumas sentem apenas um leve desconforto durante a menstruação. Já outras sofrem e muito com as dores!

Mas não há motivo para desespero. Além de remédios e tratamentos médicos para os casos mais graves, há uma série de cuidados que você pode ter para prevenir ou minimizar a dor!

Segundo o ginecologista Mário Cardoso, cerca de 90% das mulheres sofrem ou já sofreram com cólicas menstruais. Para o médico, em muitos casos, o problema não é diagnosticado e tratado adequadamente.

O problema é tão comum que muitas mulheres sequer relatam a existência das dores em suas consultas periódicas, mesmo quando atrapalham as suas atividades habituais.

Alteração hormonal é a grande vilã

De acordo com o ginecologista, o principal motivo dessas dores que incomodam tanto as mulheres é a alteração hormonal que acontece no organismo às vésperas da menstruação. Substâncias químicas chamadas Prostaglandinas, semelhantes a hormônios, se tornam mais ativas um pouco antes do início da sua menstruação.

“As Prostaglandinas acumulam-se na camada espessa do útero e são liberadas e absorvidas pelos músculos deste órgão. É isto que provoca todas as contrações que causam as cólicas, além das desagradáveis contrações nos intestinos, durante a menstruação”, explica o médico.

De acordo com Cardoso, toda menstruação é acompanhada de contrações uterinas, que em alguns casos produzem cólicas intensas. Segundo ele, existem três tipos de dor relacionadas à menstruação:

Dor primária: Esta dor é intensa, mas considerada normal nas cólicas menstruais. Duram principalmente nos três primeiros anos da menstruação.

Dor secundária: Podem ser causadas por algum problema como a endometriose, tumores fibrosos, miomas uterinos, cistos no ovário, uso de DIU e raramente câncer ou doenças inflamatórias da pélvis.

Meio do ciclo: Com este tipo de dor, a mulher poderá sentir uma leve pontada no abdômen no dia em que está ovulando. Uma em cada 10 mulheres também descobre uma manchinha de sangue na calcinha durante este período.

O médico explica que as cólicas com dores primárias em geral se apresentam ainda na adolescência, nos primeiros três anos após o início dos ciclos, mas podem ocorrer na idade adulta também.

As dores constantes na parte inferior do abdômen são mais comuns e podem irradiar para a região lombar e membros inferiores.

Segundo o ginecologista, as dores primárias surgem, em geral, nas primeiras horas do início da menstruação, piorando à medida em que o fluxo menstrual aumenta durante os dois primeiros dias do ciclo.

“Náuseas, vômitos, diarréia, fadiga, febre, dor nos seios e dor de cabeça também podem ocorrer”, diz o médico.

Anticoncepcionais diminuem a dor

A maioria das mulheres que sofre de cólicas consegue aliviar as dores primárias após iniciar o uso de anticoncepcionais orais, mas em geral são necessários até três ciclos para que haja alguma diminuição na dor.

Mas Cardoso alerta: “A pílula não é muito útil para tratar os casos agudos. Cerca de 10% das mulheres não responde ao tratamento com antiinflamatórios e ao uso de hormônios por via oral. Nestes casos, é importante considerar a possibilidade de dores secundárias”.

Qualquer tipo de dor que a mulher sinta deve ser relatada ao ginecologista, por mais inofensiva que pareça. “É o médico que vai determinar se há necessidade do uso de remédios, indicar o melhor tratamento ou pedir exames para verificar se há um problema mais sério”,diz.

Em alguns casos o médico pode pedir exames de sangue, ultra-sonografia pélvica, tomografia computadorizada, ressonância magnética, e laparoscopia para identificar as causas da dor.

Confira algumas dicas para evitar ou minimizar as dores:

·Tente fazer exercícios leves e caminhadas. Alguma atividade ajuda muitas mulheres a se sentirem melhor. Mas não exagere na dose

·Aplique compressas quentes. O calor, muitas vezes, pode acalmar as cólicas. Tome um banho de banheira bem quente e longo ou coloque uma bolsa de água quente em cima da barriga.

·Faça uma leve massagem em você mesma. Massagear de leve o seu abdômen poderá aliviar as cólicas.

·Coma menos sal. Beba mais água. Aquela sensação de mal-estar imensa que você sente todo mês é provocada pelo aumento da produção de hormônios que causam a retenção de água, que por sua vez provocam o inchaço dos tecidos do corpo. Portanto, beba mais água, e coma menos sal. Você vai evitar inchaço e dor de cabeça - e quem sabe vai até se sentir mais confortável usando a sua calça jeans favorita!

·Reduza a cafeína. Por mais duro que seja dar uma cortada naquele cafezinho, ingerir menos cafeína ajuda algumas mulheres a se sentirem melhor.

·Durma mais. É bem mais fácil lidar com o mal-estar quando você não está cansada ou mal-humorada. Tente dormir um pouco mais se for possível.

·Quando estiver com dor deite de costas e coloque um travesseiro apoiando a parte de trás dos joelhos.

·Evite se expor a situações estressantes durante as menstruações.

Prótese de Silicone - exagero x saúde

No intuito de se sentirem mais atraentes, bonitas e terem a oportunidade de abusar dos decotes, muitas mulheres não pensam duas vezes na hora de colocar silicone.

Mas há casos em que a prótese prejudica a saúde e causa principalmente problemas nas costas. Muitas acabam tendo que retirar o implante de uma vez ou substituí-los por tamanhos menores.

Wandler Pádua é cirurgião plástico em Brasília e explica que implantes de silicone exagerados podem causar distensão inadequada da pele e problemas de coluna. Ele afirma ainda que quando uma paciente vai fazer uma cirurgia desse tipo, deve levar em consideração uma série de fatores que influenciam na escolha dos tamanhos das próteses, como altura, largura do ombro, tórax e quadril. As próteses costumam variar entre 218 ml a 285 ml. O padrão das brasileiras gira em torno de 235 ml.

Devido aos implantes exagerados, muitas mulheres precisam não apenas retirar as próteses como também fazer plásticas reparadoras, principalmente na região do colo. A área fica prejudicada (esticada mesmo) quando as próteses são muito grandes.

Esse tipo de desconforto pode ser evitado se o cirurgião zelar pela segurança e saúde de sua paciente - e esta também respeitar o próprio corpo. “Quando o médico é bem indicado e escolhe o tamanho certo, esse tipo de entrave não acontece”, afirma Wandler.

Vale lembrar que seios super turbinados não compõem o biotipo da mulher brasileira - e sim das norte-americanas. A paixão nacional por aqui deve ser outra: a saúde do corpo.

Infecção urinária (cistite)

A infecção urinária, também chamada de cistite, é a infecção da bexiga, o reservatório de urina do corpo humano.

A cistite é causada por bactérias, vírus, fungos e outros microorganismos que infectam as paredes da bexiga urinária. Quando não tratada adequadamente pode causar complicações, levando a infecção dos rins e das vias urinárias superiores, passando a ser denominada de pielonefrite.

Fatores de risco para contrair infecção urinária

• A cistite ocorre principalmente em mulheres, devido à anatomia feminina que favorece a infecção, já que a vagina fica muito próxima da uretra, canal por onde sai a urina.
• Pessoas com diabetes.
• Mulheres que usam diafragma como método contraceptivo.
• Histórico de cálculos renais (pedras nos rins).
• Pessoas submetidas à passagem de sonda vesical.
• Portadores de complicações com a próstata

Sintomas da infecção urinária ou cistite
A infecção urinária pode incluir vários dos sintomas abaixo, juntos ou separadamente:

• Vontade freqüente de urinar;
• Dificuldade de urinar;
• Dor, queimação ou ardência ao urinar em casos mais avançados;
• Urina com cheiro forte, podendo ter sangue ou pus;
• Dor nas costas e no estômago;
• Tremores, suores, calafrios;
• Náuseas, vômitos e febre.

Diagnóstico da infecção urinária ou cistite
Os sintomas acima podem levar a suspeita de infecção urinária, no entanto o diagnóstico deve ser realizado pelo médico por meio de avaliação clínica e realização de exames complementares, o mais comum é o EAS (exame simples de urina).

Tratamento da infecção urinária ou cistite

As infecções urinárias são combatidas com facilidade a partir do uso de antibióticos de eficácia comprovada. A duração do tratamento depende do diagnóstico e da gravidade da infecção. Crianças e principalmente mulheres grávidas devem receber cuidado médico especial.

O antibiótico correto depende da avaliação médica, portanto não é recomendada auto-medicação que pode acabar atrasando o tratamento correto e ainda resultar em bactérias resistentes.

Prevenção da infecção urinária ou cistite

Prevenir a infecção urinária é possível, algumas medidas incluem:

• Ingerir bastante água, pelo menos 2 litros por dia, isso contribui para a formação de um maior volume de urina e a eliminação de eventuais bactérias.
• Fazer xixi sempre que tiver vontade, evitar ficar segurando a urina prolongadamente.
• As mulheres devem ter cuidados especiais com sua higiene após urinar, usando o papel higiênico de frente para trás sempre. Nunca o contrário, porque pode levar microorganismos da região anal para a vagina, aumentando o risco de infecções.
• Após relação sexual, fazer xixi.
• Caso persistam a recorrência de infecções, o uso de antibióticos de forma profilática pode ser indicado pelo médico.

Fontes e referências

Este guia sobre infecção urinária (cistite) foi produzido pelo Editorial Médico utilizando fontes nacionais e internacionais de confiança para apresentar informações atualizadas e respaldadas em consensos e pesquisas médicas. Dentre as fontes científicas utilizadas estão:

1. Clinical practice. Acute uncomplicated urinary tract infection in women.N Engl J Med. 2003 Jul 17;349(3):259-66.
2. Uncomplicated urinary tract infection in adults including uncomplicated pyelonephritis.Urol Clin North Am. 2008 Feb;35(1):1-12, v.

Pontas duplas

As donas de cabelos longos têm uns probleminhas em comum: fios ressecados e pontas fragilizadas e que teimam em se dividir em duas, três, e, às vezes, até em cinco – acreditem, existe até ponta quíntupla! A causa é a falta de hidratação e desgaste da fibra capilar. Sendo assim, o resultado é cabelo com aspecto ressecado, áspero e pontas que saltam aos olhos.
Na verdade, o fio capilar é dividido em três partes: a medula, que fica no interior e distribui minerais e nutrientes; o córtex, no meio, responsável pela força e elasticidade; e a cutícula, a camada externa, composta de escamas que vão se sobrepondo. No cabelo saudável, essas três camadas são completamente unidas e seladas tal como mãe e filhas graças à proteína ceramida e à gordura natural dos fios. Sem elas, as escamas se abrem, deixando a estrutura interna exposta e frágil. Os fios tornam-se sensíveis e podem se abrir no sentido do comprimento.

Como se esse fato não fosse o bastante, a falta de cuidado, o desgaste natural dos fios, a poluição, o ar seco, o sol, o vento, o calor, o sal, o abuso de tratamentos químicos e descolorantes e, o uso do secador e da chapinha ajudam, e muito, a desgastar os fios, gerando as temidas – e tenebrosas – pontas duplas, que denunciam instantaneamente a falta de saúde dos fios.

Dicas que funcionam

1-Prevenção
Como maneira de prevenção, aposte em cuidados especiais, hidrate as madeixas semanalmente em casa e quinzenalmente no salão. Além disso, repare as pontinhas de três em três meses, no máximo.
“Mesmo que a pessoa cuide muito dos fios, eles não deixam de sofrer o efeito do envelhecimento e do desgaste natural. Sendo assim, o corte freqüente é necessário para todas. Se a pessoa mantiver a saúde dos fios sob controle, certamente no período de três meses vai precisar aparar no máximo um centímetro do fio”, garante Marina Silveira, do salão Sammy Class.

- Durante a lavagem, não deixe cair água quente no couro cabeludo. “Isso pode irritá-lo, gerar feridas e deixar os fios mais ressecados”, alerta Rosely Grossmann, química responsável pela formulação da linha Éh Cosméticos.

- Proteja as pontas dos cabelos com leave-in hidratante em de preferência com FPS. “O leave-in é um ótimo aliado contra o ressecamento das pontas. É bom usar sempre”, indica Marco Antonio de Biaggi, o cabeleireiro das famosas.

- Seque os cabelos com no mínimo 15 centímetros de distância entre o secador e os fios e procure passar um protetor nos fios antes de secá-los.

- Lave os cabelos no mínimo em dias alternados. “No Brasil, não temos a necessidade de lavarmos menos os cabelos. Dá para lavar todo dia, sim, e isso evita o acúmulo de impurezas e mantém o fio sempre limpinho, além de evitar o ressecamento crescimento dos mesmos”, afirma Rosely Grossmann.

- Procure pentear seus cabelos começando pelas pontas e depois subindo, de preferência com um pente de madeira.

- Jamais prenda os cabelos enquanto estiverem úmidos ou molhados.

- Se você faz chapinha, descolore, é adepta da escova progressiva, dos alisamentos e dos relaxamentos, e frequentemente tinge os fios, melhor cuidar melhor deles. Procure produtos específicos para cabelos quimicamente tratados.

- Mesmo que seu cabelo seja o que chamamos de “virgem”, não deixe de fazer hidratações em casa. Uma vez a cada quinze dias é suficiente.

2- Tratamento
Como não queremos enganar você, seremos curtas e grossas: O tratamento das pontas duplas é o corte dos cabelos e ponto final. “Só mesmo cortando para eliminar esse problema”, confirma a cabeleireira Marina.
Apesar disso, o cabeleireiro Robson Trindade, do Red Door, um verdadeiro um esquadrão antipontas duplas. Primeiro, preparou uma lavagem especial que esfolia os fios e faz uma máscara de colágeno para fortalecer as fibras e hidratar o cabelo. A ação do colágeno é potencializada com a ajuda de laser, que aumenta a absorção e ajuda na restauração do fio.
Para potencializar o efeito da lavagem, na seqüência, é feito um corte especial com uma tesoura que alcança 120ºC e cauteriza a ponta.
Se o seu medo é que o corte mexa no comprimento dos fios, aposte no “corte bordado”, ideal para eliminar apenas as pontinhas mais estragadas.

3- Disfarce
A boa notícia é que se você vai a um evento importante, quer impressionar alguém ou apenas dar uma aliviada naquele aspecto “palha” que seus cabelos apresentam, dá pra disfarçar as pontas duplas gastando bem pouquinho e obtendo resultados certeiros, porém, não duradouros.
Para esse “make capilar” os dois melhores aliados são os leave-in – novamente eles - e os reparadores de silicone. Ambos são recursos de emergência, que agem colando as pontas apenas até a próxima lavagem. Eles formam uma película que protege o fio contra as agressões externas e evita a perda de água, melhorando a hidratação. Além disso, esses amiguinhos também têm o poder de proteger o fio por fora, o que garante que a estrutura interna ganhe tempo para se fortalecer, sem precisar brigar com o meio externo.
“O silicone e os óleos reparadores de pontas auxiliam muito, mas desde que usados apenas nas pontas. Por isso, recomendo que as mulheres carreguem um vidrinho na bolsa, pois esses finalizadores também ajudam a assentar os fios e a manter o penteado por mais tempo", garante Celso Kamura.
Se você for adepta do silicone e passá-lo diariamente, utilize um shampoo anti-resíduo uma vez por semana para retirar o excesso desse produto e limpar os fios profundamente.
Outra dica é, juntamente com o uso de silicone, dar uma difarçadinha com grampos, um rabo-de-cavalo e até alguns acessórios mais exóticos, como uma faixa ou um lenço, por exemplo. Use sua imaginação, mas só não abuse muito para não quebrar e ressecar ainda mais os fios. Proteja-os bem.

4- Balela pura
Alguns mitos a respeito das pontas duplas precisam ser desmascarados para o seu bem e o bem do seu bolso. Confira:

- Se você compra reparadores de pontas achando que eles vão selar as escamas novamente e indefinidamente, esqueça. O efeito dura apenas até a próxima lavagem.

- Shampoos e condicionadores que prometem acabar com as pontas duplas são mentirosos. Eles podem preveni-las, se forem grandes emolientes e hidratantes. Funcionam nesse caso como prevenção, e não como tratamento.

- Não acredite que seus fios devam ser lavados no mínimo uma vez a cada dois dias. Eles podem, sim, serem lavados diariamente. “A falta de lavagens deixa o cabelo com acúmulo de impurezas, deixa a raiz oleosa e, por fim, resseca as pontas”, explica a especialista Rosely Grossmann.

- Mesmo que você hidrate os cabelos e que a saúde deles seja ótima, é necessário aparar as pontinhas de três em três meses.

- Vitaminas, anticoncepcionais e simpatias não adiantam e não vão “restaurar” as pontinhas desgastadas.

- Uma boa alimentação ainda pode ser uma forte aliada para a saúde e o “não-ressecamento” dos fios. Não confie apenas nos produtos.

- Para disfarçar as pontas duplas, utilize o silicone apenas nas pontinhas mesmo, o restante dos fios já possui uma oleosidade natural e não precisam desse tipo de produto.

Dicas de Maquiagem

A primeira impressão é a que fica, portanto, o rosto, é o seu cartão de visitas. Dizem os especialista em estética que a maquiagem ajuda a refletir sua personalidade. Nos dias atuais a cobranção de uma mulher mais bela, faz com que essas mulher estejam sempre insatisfeitas com seu rosto. Não esqueça, seja você, use das dicas de maquiagem apenas para ressaltar quem você é de verdade. Nunca tente passar a impressão de uma mulher moderna se você não é. Portanto qual a Solução para deixar seu rosto mais bonito? Saiba como tirar proveito da maquiagem e ficar com visual impecável.
Fácil de fazer, a maquiagem corretiva valoriza os traços positivos do rosto e disfarça as pequenas imperfeições, se usada bem ela é capaz até de tranformar as feições. Veja as dicas a seguir:

OLHOS PEQUENOS

Use tons vivos de sombra e passe o lápis sempre do lado de fora, para abrir o olhar. Outra coisa: não chame muita atenção para a boca, por que isso diminue mais ainda os olhos.Evite - Sombras em tons claros, porque elas dão a impressão de inchaço nas pálbebras e diminuem os olhos.

OLHOS GRANDES

Contorne os olhos com lápis pelo lado de dentro, abuse de sombras escuras e rímel, inclusive na parte de baixo.Evite - Aplicar sombra em toda a pálpebra, ela deve ser passada apenas junto à raiz dos cílios.

NARIZ BATATINHA

Capriche na maquiagem dos olhos para desviar a atenção do nariz. Vale também usar sombra nas laterais do nariz para afiná-lo.Evite - Usar base ou corretivo escuro para fazer a correção.

LÁBIOS FINOS

Cubra os lábios com base e pó. Isso faz o novo contorno da boca, feito do lado de fora, para aumentá-la, parecer menos artificial. Respeite o desenho natural da boca e faça o traço bem fino. Para não ofuscar os lábios, maquie os olhos com discrição.Evite - Afinar demais a sobrancelha, porque acentua o problema e deixa a expressão mais séria. Usar batons opacos de tons fortes (vermelho e marrom).

LÁBIOS GROSSOS

Passe o batom no meio dos lábios com mais intensidade e deixe o contorno da boca suave.Evite - Gloss, que ressalta os lábios.