DICAS DE COMO CUIDAR DAS UNHAS

Há quem as prefira pintadas ou naturais, curtas ou compridas. As unhas também fazem parte da lista de preocupações com a beleza. E como também podem apresentar problemas, merecem atenção especial.

As queixas mais comuns são unhas quebradiças, secas, descascando ou com micose. "No verão, estão mais propensas a esses problemas, por causa da maior exposição ao sol, contato com a areia e com o cloro da piscina", explica a dermatologista Katleen Conceição, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

Além disso, outros fatores podem prejudicar as unhas. "Alimentação desequilibrada, uso de muitos produtos químicos, problemas tireoidianos ou causados pelo diabetes. Por isso, é importante ir ao médico para investigar as causas.''

Para deixá-las bonitas e saudáveis, confira as dicas da dermatologista Katleen Conceição.

- Hidrate as unhas duas a três vezes ao dia. Use cremes para as mãos à base de uréia, óleo de semente de uva, lanolina ou silicone. Se não tiver, use hidratantes corporais.

- O ideal é não tirar a cutícula. Quem faz questão deve tirar pouco. É que protege a unha contra infecções causadas por bactérias e fungos.

- Após lavar as mãos, tomar banho e se refrescar na piscina ou no mar, seque bem as unhas.

- Não caia na tentação de puxar as peles que se soltam do dedo. Pode causar infecção bacteriana.

- Prefira usar removedor de esmalte. A acetona é à base de álcool, o que resseca as unhas.

- O ideal é não pintar as unhas, mas quem não abre mão de investir no esmalte deve usá-lo, no máximo, uma vez por semana.

- Para as alérgicas a esmalte que não querem deixar de pintar as unhas, a dica é usá-lo uma semana sim e outra não. Prefira produtos hipoalergênicos.

- Quando fizer a unha em um salão de beleza, o recomendável é levar os seus utensílios. Caso contrário, fique atento se o local esteriliza o alicate e descarta lixas e palitos após o uso. Assim, evitam-se doenças como a hepatite.

- O ideal é usar luvas nas tarefas domésticas. Se não conseguir, lave bem as mãos com sabonete neutro após o trabalho.

- Dentro das luvas, geralmente há um pozinho que resseca as unhas. Por isso, depois de tirá-las, lave as mãos e hidrate-as.

- Não deixe acumular sujeira embaixo das unhas. Retire-a com um palito e lave bem as mãos.

- Se mexeu com o lixo ou tocou em alguma ferida, lave as mãos com sabonete antisséptico.

- Para evitar que as unhas dos pés encravem, corte-as quadradas.

- Mantenha uma alimentação balanceada.

LENTES DE CONTATO

Cerca de 2 milhões de brasileiros as utilizam. Qualquer descuido com elas pode provocar sérios danos à visão

Nos últimos 30 anos houve um grande avanço na tecnologia das lentes de contato, com novos materiais e modelos. A última novidade é uma técnica chamada ortoceratologia, que permitiu a criação de uma lente rígida para miopia e astigmatismo e que, ao contrário das outras, é de uso noturno por ter máxima permeabilidade ao oxigênio (veja o quadro abaixo).IMAGEMTXT "Ela corrige a curvatura da córnea à noite", diz o oftalmologista Orestes Miraglia Júnior, de Minas Gerais. "Daí, durante o dia, não é preciso apelar para lentes ou óculos." A vaidade move grande parte da turma que se vale das lentes de contato. Mas elas devem ser receitadas corretamente. "Precisam ser compatíveis com a curvatura do olho", exemplifica a oftalmologista Cleusa Coral-Ghanem, de Joinville, em Santa Catarina.

As mais utilizadas

Rígida gás-permeável

Deve ser trocada depois de um ou dois anos de uso.

Siliconada - o silicone facilita a passagem de oxigênio

Fluorcarbonada - a adição de flúor à sua composição a torna mais permeável ao oxigênio do que a siliconada

Híbrida - assim chamada por absorver água,o que a torna mais confortável

INDICAÇÃO

Miopia, astigmatismo, hipermetropia, ceratacone e pós-operatório de cirurgias refrativas e transplantes

Gelatinosa

Troca anual ou, no caso da descartável, conforme a bula.

Hidrofílica - (esférica, tórica, bifocal e colorida) - também permite a passagem de oxigênio e absorve água

Silicone-hidrogel - (esférica) possui oxigenação de três a seis vezes superior à hidrofílica

INDICAÇÃO

Esférica - miopia e hipermetropia

Tórica - astigmatismo

Bifocal - presbiopia associada a miopia e hipermetropia

Colorida - motivos estéticos

Um certo desleixo

A maioria dos usuários não toma os devidos cuidados com as lentes, acusam os médicos. "Má adaptação, desinformação sobre precauções e uso de lentes descartáveis além do tempo recomendado são alguns dos principais problemas", diz a oftalmologista Amaryllis Avakian, do Hospital das Clínicas de São Paulo. As conseqüências vão desde visão embaçada por inchaços até infecções e úlceras de córnea. Apesar do advento das cirurgias corretivas, é cedo para decretar o fim das lentes. "Sempre haverá público para os dois procedimentos", diz o oftalmologista Nilo Holzchuh, da Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista. "As lentes ainda são a primeira saída para os desvios de refração", crê o oftalmologista Cleber Godinho, de Belo Horizonte, em Minas Gerais.

Manual de bons cuidados

Dicas para manter suas lentes limpas e longe de problemas

• Limpe as lentes antes de colocá-las nos olhos e ao guardá-las no estojo, sempre usando produtos indicados.

• Elas não devem ficar em soro fisiológico. Dê preferência a soluções próprias para conservação.

• A limpeza do estojo é feita com água e sabão neutro. Deixe-o secar naturalmente. Troque de estojo a cada três meses.

• Evite dormir com elas. Isso pode provocar complicações decorrentes da falta de oxigenação, que causam edemas e formação de vasos sangüíneos na córnea.

• Não nade com as lentes. O contato da água do mar ou da piscina pode contaminá-las,favorecendo infecções oculares.

• As lentes devem ficar submersas na solução dentro do estojo, para evitar seu ressecamento.

• Deixe-as ali por pelo menos quatro horas para serem desinfectadas.

Fonte: Saúde é vital por ISABELA LEAL

COMO EVITAR ESTRIAS,VARIZES E CELULITE NA GRAVIDEZ

O corpo é o principal alvo das transformações durante a gravidez. A musculatura, os vasos sangüíneos, as articulações e os ossos, principalmente da bacia, tendem a alargar, preparando-se para abrir espaço para a passagem do bebê. O volume de sangue dobra, a qualidade da pele muda, a circulação sangüínea é acelerada e a linfática fica mais lenta. Tudo isso coordenado por alterações hormonais, protagonizadas pelo progesterona e pelo estrógeno, que quase triplicam na gestação. Cada mulher reage de uma maneira às mudanças hormonais. Algumas têm muitas estrias, outras sofrem com o inchaço etc. Entre os aspectos que interferem nessa reação estão o aumento de peso, a idade da gestante, a predisposição genética e o sedentarismo.

ESTRIAS

O rápido crescimento de alguns órgãos provoca o estiramento excessivo da pele, algumas vezes além de sua capacidade normal. É quando são formadas as cicatrizes chamadas estrias. Na gestação, elas são favorecidas pela fragilidade das fibras de colágeno e elastina, que têm sua composição química modificada durante a gravidez, contribuindo para o rompimento da pele. Essas marcas podem aparecer nos glúteos e nas coxas, mas são mais comuns nos seios e no abdome, por causa do aumento do volume. A barriga aumenta até 10 vezes, e as estrias costumam surgir nos últimos três meses. No caso dos seios, que podem quadruplicar de tamanho, as estrias surgem no terceiro mês ou durante a amamentação, quando eles continuam crescendo. A hereditariedade pesa bastante para o surgimento das estrias, mas o mais importante para evitá-las é controlar o peso e cuidar da pele.

COMO PREVENIR

- Passar durante o banho óleo corporal, que impede a perda da umidade da pele.

- Usar hidratante duas vezes por dia na barriga, glúteos, coxas e seios (menos nos mamilos, que devem ficar espessos e resistentes para prevenir rachaduras durante a amamentação). Entre os mais poderosos estão os hidratantes à base de óleo de amêndoas, semente de uva, abacate ou macadâmia.

- Usar sutiãs com alças e bojo reforçados, que dão sustentação aos seios.

- Controlar o peso, procurando engordar no máximo 12 quilos até o final da gestação.

- Reduzir o inchaço, que também obriga a pele a se esticar, fazendo duas vezes por semana drenagem linfática ou dermotonia, feita com um aparelho que faz uma massagem local, ajudando a melhorar a circulação e o tônus muscular.

COMO TRATAR

Finalizada a fase de amamentação, pode-se avaliar qual técnica adotar para reduzir os sinais adquiridos. Aplicações de laser, peelings químicos (o mais moderno é à base de resorcinol) ou microdermoabrasão (aparelho que faz uma leve escoriação na pele e incentiva o aparecimento de novas fibras elásticas) não garantem a eliminação total das estrias, mas amenizam bastante o problema.

VARIZES

A duplicação do volume de sangue, a diminuição do retorno venoso e o aumento do calibre das veias contribuem para o aparecimento de varizes. E, dentre os fatores que as desencadeiam, a hereditariedade é predominante. Portanto, gestantes que per-tencem a famílias com fragilidade vascular, que costumam sentir pés e pernas pesados no final do dia ou que têm vasinhos vermelhos dilatados no rosto devem tomar mais cuidado. As varizes costumam aparecer entre o sexto e o sétimo mês, mas as medidas preventivas precisam ser tomadas desde o começo.

COMO PREVENIR

- Fazer exercícios leves três vezes por semana, estimulando o fortalecimento da musculatura, que pressiona as veias e ajuda no retorno venoso.

- Evitar sapatos de salto alto e qualquer roupa apertada, principalmente calcinhas e meias três-quartos, que dificultam a circulação sangüínea.

- Durante o dia, tentar não ficar mais de uma hora na mesma posição e fazer um intervalo de cinco minutos para caminhar ou apenas se movimentar na cadeira.

- Usar meia-calça de compressão, especial para gestante, para evitar o acúmulo de sangue nas extremidades.

- Tentar dormir com pés elevados, para facilitar o retorno venoso, e virada para a lateral esquerda, para não comprimir a veia cava, o que ocasionaria a circulação do sangue mais lenta.

- Reduzir a quantidade de sal na alimentação e consultar o médico sobre a possibilidade de incluir nas refeições o gengibre, que ativa a circulação.

COMO TRATAR

Depois da gravidez, vasos dilatados ou microvarizes podem ser eliminados com a escleroterapia, que, por meio de substâncias injetáveis, "seca" os vasos.

CELULITE E INCHAÇO

A circulação sangüínea e a linfática superficial tornam-se mais lentas, favorecendo o acúmulo de toxinas e evidenciando a celulite que já existe. O inchaço nas pernas, ainda mais intenso na gestação, contribui para acentuar essas marcas, que voltam ao normal depois da gestação.

COMO PREVENIR

A principal medida é conciliar atividade física aeróbica de baixo impacto, como caminhar ou nadar, com massagens ou drenagem linfática, duas vezes por semana. Isso ativa a circulação, elimina toxinas, diminui o inchaço e controla o aumento do peso. É bom também evitar uma alimentação rica em gorduras, condimentos e sal, que favorecem a retenção de líquido.

COMO TRATAR

Se a celulite não regredir depois da gestação, podem ser indicados tratamentos de acordo com a intensidade do problema. Veja alguns deles: a isometria, corrente elétrica que dissolve os nódulos; a intradermoterapia, técnica médica que aplica substâncias como a gingko biloba em locais estratégicos para queimar gordura localizada e homogeneizar o tecido; e, em casos mais avançados de celulite, a indicação pode ser a subcisão, uma microcirurgia que ajuda a reduzir o problema.